Zdrowie

Zdrowa dieta – jak powinna wyglądać? Zdrowa dieta powinna zawierać różnorodne produkty z każdej z pięciu grup żywnościowych: owoce, warzywa, ziarna, produkty białkowe i nabiał. Jedzenie różnorodnych produktów dostarcza organizmowi niezbędnych witamin, minerałów, a także …

Zakwas buraczany – dwa słowa, które na myśl przywodzą Święta Bożego Narodzenia. Należy jednak wiedzieć, że zakwas buraczany znany jest ze swoich właściwości prozdrowotnych. Aby jednak móc faktycznie cieszyć się z jego korzystnych właściwości, z …

Dlaczego warto jeść kiszonki? Kiszonki to naturalny probiotyk, a więc cenny składnik naszej diety. Zawarte w peklowanym produkcie bakterie kwasu mlekowego pozytywnie wpływają na florę jelitową i wspomagają mechanizmy obronne organizmu. Oprócz bakterii fermentujących kiszonki …

Czym jest zakwas? Zakwas stanowi nieodłączny element każdej kuchni świata. Nasze babcie piekły domowy chleb tylko z dodatkiem samodzielnie wykonanego zakwasu. Czymże więc jest zakwas? Otóż jest to miks bakterii i grzybów w celu doprowadzenia …

Budowanie odporności na choroby jest kluczem do zachowania zdrowia. Ważne jest, abyś podjął kroki w celu utrzymania swojej odporności i ochrony ciała przed chorobami. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o swoją odporność. 6 …

Błonnik Oprócz wchłaniania składników odżywczych główną funkcją jelita jest usuwanie niestrawionych resztek pokarmowych. Potrzebujesz błonnika, aby pozbyć się z jelit wszelkiego nadmiaru. Jest to przede wszystkim substancja pochodzenia roślinnego. Celuloza, lignina lub hemiceluloza, a także …

Jelita spełniają wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Przede wszystkim odpowiadają za trawienie przyjmowanych pokarmów, dzięki obecności enzymów oraz soków trawiennych. Wchłanianie odbywające się za pomocą kosmków jelitowych ma wpływ na stan odżywienia organizmu, a …

Zima to szczególny okres, kiedy należy zadbać o wzmocnienie odporności. Przede wszystkim jest to spowodowane niskimi temperaturami oraz mroźnym wiatrem, które powodują wychłodzenie organizmu i osłabiają układ immunologiczny. Ponadto przenoszone drogą kropelkową infekcje, których występowanie …

Wzmacnianie odporności jest niezwykle ważne, przede wszystkim w okresie jesiennym i zimowym. Organizm narażony jest wtedy na niesprzyjające czynniki zewnętrzne, takie jak niskie temperatury, czy silny wiatr. Jest to również okres infekcyjny, gdzie ilość drobnoustrojów …